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华旦大学的运动场，当然是标准的四百米跑道，龙海进入运动场时，还没有人影，他一边跑步一边运行从白发老道处学来的吐纳法，一圈圈地坚持着。

大约三圈后，又一个身影进入了运动场，在入口处做着准备运动。阳大伟远远望去，发现那是一个苗条的身影，身材曼妙，个子高挑，做准备运动的时候，将她的好身材一展无余，特别诱人。

等到阳大伟距离她还有百米左右的时候，那名女生也开始跑了起来，从她的身后远远望去，她的臀部一翘一翘的，虽然看不到胸前的波浪起伏，但是欣赏她的臀部与腰肢也是一种美感。

阳大伟保持着自己的速度，并没有加速，也没有减慢，而是保持着呼吸法，稳步地前进着，渐渐地又跑了一圈左右。

前方的女生却逐渐地慢了下来，她的心里正在奇怪着呢，往常她跑步的时候，总会有许多男生在她的周围跟着跑，或者是故意超到她的前面去跟她打招呼，有的更是在她的面前展示自己的肌肉。

但是今天这个男生却让她觉得有些不一般，因为他就像没有看到自己一样，一直保持着比较匀速的步伐，丝毫没有追赶上来与自己打招呼的意思。

等到她减慢了速度后，果然才过了半圈阳大伟就跑到了她的身边。女生转头望了过去，看到对方也正好望过来，只是一个相貌普通的男生。

“学姐好。”

阳大伟此刻跑到了女生的身边后，看清楚了她的模样，发现她的五官非常精致，不施脂粉却胜过那些明星无数，但在看到她望过去后，笑了笑招呼了一声。

随后，阳大伟保持着自己的速度，渐渐地超过了女生，而让他想不到的是，过了一会儿，那个女生竟然加速跑了上来，与他保持着同样的步伐。

“我叫宫画，是化学学院大三的学生，学弟是新生吗？”女生有点喘息地说。

更让阳大伟想不到的是，女生竟然主动地做了自我介绍，还向他询问了起来，便老实地回答说：“宫画学姐，我叫阳大伟，是物理学院的新生。”

两人保持着同样的速度跑着，这样一来阳大伟的眼角余光就可以欣赏到宫画胸前的波澜壮阔景象了，果然是波涛汹汹，一波未平一波又起，令人热血贲张。

“学弟，你已经跑了几圈了？”听到阳大伟说话的时候似乎并没有喘气，宫画好奇地问。

“学姐来之前我刚跑了三圈，算上这一圈是第八圈了。”阳大伟转过头来一边正大光明地欣赏美景，一边回答说。

“看来你以前一直有煅练吧，还是有什么秘诀可以保持呼吸平稳气息不乱呢？”宫画气喘吁吁地请教。

“学姐要是愿意学，我可以教你一种简单的吐纳法，用在跑步运动中最好了，掌握之后可以比平时多跑三四圈的。”

“真的，那可真是太好了，你教我吧。”宫画惊喜地说。

“学姐记住了，跑步的时候有两种呼吸方法：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻子呼吸就可以满足需氧量。

当跑步时间较长或速度较快时，应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。呼吸节奏应该与步伐密切配合。通常慢跑的呼吸节奏是每两三步一呼，每两三步一吸，并保持呼吸均匀一致，这样跑起来才会感到轻快。”